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[日记] 江鳥飛2018跑步日记

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发表于 2018-1-2 08:52:20 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
  
  
距离(KM
时间
均速(KM/H
配速(Min/KM
备注
力量锻炼
11
10.60
0:43:59
14.46
0:04:09
晴,8:00,内江
00:50:00

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 楼主| 发表于 2018-4-16 11:05:38 | 只看该作者
  


  
  
距离(KM

  
  
时间

  
  
均速(KM/H

  
  
配速(Min/KM

  
  
备注

  
  
力量锻炼

  
  
412

  
  
10.41

  
  
0:45:53

  
  
13.61

  
  
0:04:24

  
  阴,7:00,体育场。
  
  


  

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 楼主| 发表于 2018-2-26 10:42:28 | 只看该作者
  
  
距离(KM
时间
均速(KM/H
配速(Min/KM
备注
力量锻炼
214
20.72
1:39:40
12.47
0:04:49
晴,10:00,石家庄路跑
215
12.59
0:53:56
14.01
0:04:17
晴,10:00,石家庄路跑
217
13.39
0:59:59
13.39
0:04:29
晴,10:00,石家庄路跑
221
25.98
2:10:40
11.93
0:05:02
晴,10:00,石家庄路跑
222
12.70
0:54:51
13.89
0:04:19
晴,10:00,石家庄路跑
224
14.93
1:04:51
13.81
0:04:21
晴,17:00,体育场

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 楼主| 发表于 2018-6-25 11:05:13 | 只看该作者
  
  
距离(KM
时间
均速(KM/H
配速(Min/KM
备注
力量锻炼
617
12.56
0:56:39
13.30
0:04:31
晴,600,石家庄
618
11.99
0:56:50
12.66
0:04:44
晴,600,石家庄
623
26.00
2:16:53
11.40
0:05:16
晴,6:30,古宇湖+西区
624
3.17
0:13:48
13.78
0:04:21
阴,17:00,体育场
625
6.79
0:30:17
13.45
0:04:28
晴,7:00,体育场。

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沙发
 楼主| 发表于 2018-1-3 11:05:37 | 只看该作者
  
  
距离(KM
时间
均速(KM/H
配速(Min/KM
备注
力量锻炼
12
25.52
2:02:33
12.49
0:04:48
阴,17:00,西区
00:30:00

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板凳
 楼主| 发表于 2018-1-4 10:40:45 | 只看该作者
  
  
距离(KM
时间
均速(KM/H
配速(Min/KM
备注
力量锻炼
13
15.40
1:09:19
13.33
0:04:30
阴,17:00,西区
00:30:00

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4
 楼主| 发表于 2018-1-5 08:59:36 | 只看该作者
  
  
距离(KM
时间
均速(KM/H
配速(Min/KM
备注
力量锻炼
14
11.05
1:00:59
10.87
0:05:31
阴,17:00,西区
01:00:00

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5
 楼主| 发表于 2018-1-8 11:01:26 | 只看该作者
  
  
距离(KM
时间
均速(KM/H
配速(Min/KM
备注
力量锻炼
15
14.61
1:08:17
12.84
0:04:40
阴,17:00,西区
0:20:00
16
31.85
2:43:29
11.69
0:05:08
阴,15:30,古宇湖
0:20:00

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6
 楼主| 发表于 2018-1-10 11:02:25 | 只看该作者
  
  
距离(KM
时间
均速(KM/H
配速(Min/KM
备注
力量锻炼
18
17.71
1:21:40
13.01
0:04:37
晴,17:00,西区
0:00:00
19
13.78
1:16:00
10.88
0:05:31
晴,17:00,古宇湖
0:20:00

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7
 楼主| 发表于 2018-1-11 11:09:39 | 只看该作者
  
  
距离(KM
时间
均速(KM/H
配速(Min/KM
备注
力量锻炼
110
15.97
1:14:48
12.81
0:04:41
晴,17:00,西区
0:20:00

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8
 楼主| 发表于 2018-1-12 10:31:10 | 只看该作者
  
  
距离(KM
时间
均速(KM/H
配速(Min/KM
备注
力量锻炼
111
16.52
1:42:58
9.63
0:06:14
晴,17:00,西区
0:20:00

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9
 楼主| 发表于 2018-1-15 12:03:34 | 只看该作者
  
  
距离(KM
时间
均速(KM/H
配速(Min/KM
备注
力量锻炼
112
20.76
1:32:54
13.41
0:04:28
阴,17:00,西区
0:20:00
113
10.24
0:55:19
11.11
0:05:24
阴,17:00,古宇湖
0:20:00
114
36.09
2:57:34
12.19
0:04:55
晴,15:30,古宇湖
0:00:00

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 楼主| 发表于 2018-1-17 10:31:56 | 只看该作者
  
  
距离(KM
时间
均速(KM/H
配速(Min/KM
备注
力量锻炼
116
17.22
1:20:51
12.78
0:04:42
晴,17:00,西区
0:20:00

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