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幸运叶子:晨跑有哪些危害?

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    跑步是作为一种锻炼身体的方式在生活中应用是很广的,很多热都喜欢在早上起来之后去跑步。但是根据有关的研究表明,晚上跑步才是好的,对身体才是健康的。接下来幸运叶子体育运动多品店就来说一说晨跑有哪些危害?
    1、晨跑易导致血管栓塞!

    日本专家在对照了自愿者晨跑与晚跑后的血液循环状况后指出:晨跑增加了血管中形成血栓的可能性,易导致血管栓塞,因为这时血液的凝聚力提高了6%。而晚间跑步则正相反,血小板的数量下降20%,大大减少了血管栓塞的危险性。

    2、晨跑易导致血压上升!

    晨跑时血压和心率上升以及加速度均较大,易产生超负荷情况,影响运动效果及健康。而晚间体力和肢体反应的敏感及适应性均达高峰,心跳频率平稳或偏低,运动而导致心跳增快和血压上升的幅度均较缓慢,对健康有利。

    晨跑时血压和心率上升以及加速度均较大,易产生超负荷情况,影响运动效果及健康

    3、晨跑易导致头晕呕吐!

    人在早上醒来之后,经过一个晚上的消耗,身体营养几乎是没剩多少了,这时候再去跑步的话是不会起到减肥的效果,相反还会因为水分的流失和血糖的分解会让身体出现头昏眼花的现象,严重的就会出现呕吐的现象。但是如果晚上跑步的话就会改善睡眠质量。

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沙发
发表于 4 天前 | 只看该作者
我的看法可能应该因人而异吧,好多专门早上跑步的人身体就是非常的棒,几十年啦。
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板凳
发表于 4 天前 | 只看该作者
早上的空气比夜晚要好。
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4
发表于 4 天前 | 只看该作者
尤其现在夏天,早上凉快,晚上温度高。
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5
发表于 4 天前 | 只看该作者
时间上跑步还要看每个人的时间上,早上有空,还是晚上有空。
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6
 楼主| 发表于 4 天前 | 只看该作者
五零虎 发表于 2018-8-10 15:45
尤其现在夏天,早上凉快,晚上温度高。

对的,我一般是选择晨跑
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7
 楼主| 发表于 4 天前 | 只看该作者
五零虎 发表于 2018-8-10 15:44
我的看法可能应该因人而异吧,好多专门早上跑步的人身体就是非常的棒,几十年啦。 ...

只是看着很吓人
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8
发表于 4 天前 | 只看该作者
说的不怎么有道理。
“人在早上醒来之后,经过一个晚上的消耗,身体营养几乎是没剩多少了”,这句话就很没有道理。
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